Если ночью вы обильно вспотели, то наверняка проснетесь. Спать в мокрой постели и одежде невозможно, их приходится менять. Но проблема не только в этом. Повышенное потоотделение по ночам, так называемый ночной гипергидроз, нарушает нормальный процесс сна. А это, в свою очередь, негативно сказывается на качестве жизни и здоровье.
Избыточная ночная потливость может быть вызвана внешними причинами или сигнализировать о проблемах внутри нашего организма. Избавиться от нее можно только в том случае, если знаешь, почему потеешь во сне, и принимаешь правильные меры.
Для начала давайте разберемся, откуда берется пот и зачем он нам нужен.
Зачем и как мы потеем?
Выделение пота – естественный физиологический процесс, один из основных механизмов терморегуляции. Пот вырабатывается в потовых железах, выделяется на поверхность кожи и испаряется с нее. За счет этого испарения наше тело охлаждается.
Температура тела здорового человека колеблется в диапазоне от 35,5°С до 37,2°С. В течение суток ее значения постоянно меняются – когда это происходит постепенно и колебания незначительны, потоотделение минимально и не доставляет дискомфорта. При резком повышении температуры с выходом за верхние границы нормы обильно выделяющийся пот спасает нас от перегрева.
Если мы здоровы, то время ночного сна температура нашего тела находится в нижних пределах нормы и ее колебания минимальны, поэтому ночью мы обильно не потеем. Но иногда повышенная ночная потливость мешает спать и совершенно здоровому человеку.
Почему здоровый человек может сильно потеть по ночам?
Такое происходит, если:
- Температура воздуха в спальне слишком высокая. Ее оптимальные значения во время ночного сна – 16-18°С. Вы можете просыпаться вспотевшим уже при 20°С.
- Одеяло очень теплое и тяжелое, матрас, подушка, постельное и нательное белье не пропускают воздух. Из-за этого спальное место превращается в своеобразный компресс.
Вывод: прежде чем обращаться к врачу с вопросом «Доктор, отчего я сильно потею ночью?», исключите внешние источники проблемы. И попробуйте от них избавиться:
- пользуйтесь простынями, пододеяльниками, наволочками, пижамами из натуральных тканей;
- смените одеяло на более легкое, матрас – на воздухопроницаемый;
- спите с открытой форточкой;
- зимой уменьшите нагрев радиаторов, летом – правильно настройте кондиционер.
Если с вашим здоровьем все в порядке, то проблема исчезнет, как только микроклимат в спальне нормализуется и хорошо вентилируемая постель не будут мешать теплоотдаче.
Меры по улучшению гигиены сна не принесли результата, и вы продолжаете обильно потеть по ночам? Значит с вашим организмом что-то не так. Что именно? На самом деле не так просто понять, отчего ты сильно потеешь во сне – причины могут быть разными.
Какие болезни сопровождаются избыточной ночной потливостью?
Очень часто причиной ночного гипергидроза становятся вирусные или бактериальные инфекционные заболевания, при которых периоды подъема температуры чередуются с ее резким снижением, то есть сопровождаются лихорадкой.
Высокая температура не позволяет вирусам или бактериям размножаться и приводит к их гибели. Однако длительный перегрев вреден не только для патогенной флоры, но и для организма самого человека.
Поэтому температура периодически должна снижаться, давая нашему телу передышку. Это может происходить естественным путем или с помощью жаропонижающих лекарств. Если вы хотя бы раз жизни болели гриппом или воспалением легких с высокой температурой и принимали аспирин либо парацетамол перед сном, то наверняка просыпались ночью сильно вспотевшим.
Лихорадка и ночной гипергидроз сопровождают самые различные инфекционные заболевания – всевозможные ОРВИ, бактериальные пневмонии, туберкулез, сепсис (заражение крови), стрептококковый эндокардит (воспаление сердечной мышцы), мононуклеоз (болезнь Эпштейна -Барра), энцефалит, абсцессы и др.
Однако причиной повышенной ночной потливости становится не только борьба организма с атакующими его вирусами и бактериями.
Я потею во время сна, потому что беременна?
Потливость по ночам – одно из проявлений физиологических гормональных перестроек. В том числе и тех, которые происходят в организме беременной женщины.
Обильное ночное потоотделение очень часто отмечается на ранних сроках беременности. Это связано с увеличением выработки фолликулостимулирующего гормона. Его выбросы в кровь во время сна вызывают расширение сосудов кожи и чувство жара – «приливы», заканчивающиеся профузным (обильным, подчас внезапным) потоотделением. На поздних сроках беременности ночная потливость уменьшается, а иногда и вовсе исчезает.
У женщин гормональная перестройка с «приливами» и обильной потливостью во сне происходит не только во время беременности, но и в период угасания детородной функции – перименопаузы (климакса).
С этой же проблемой нередко сталкиваются пожилые мужчины при снижении выработки мужских половых гормонов.
Болезни эндокринной системы
Ночной гипергидроз – один из характерных признаков различных заболеваний желез внутренней секреции. Обильное выделение пота во время ночного сна осложняет жизнь:
- больным тиреотоксикозом – нарушение функции щитовидной железы приводит к повышению температуры и усиленному потоотделению;
- диабетикам – обильным выделением пота по ночам сопровождаются эпизоды гипогликемии (падения уровня глюкозы в крови ниже нормы);
- людям с акромегалией – следствием аномально высокой выработки гормона роста соматотропина.
Онкологические заболевания
Причиной ночного гипергидроза может быть злокачественная опухоль, например лимфома или феохромоцитома.
Лимфомы развиваются в лимфатической системе. Помимо лихорадки и обильной потливости, возникающих преимущественно в ночное время, болезнь проявляется увеличением лимфатических узлов, постоянным чувством усталости, снижением веса. Больных с лимфомами лечат онкогематологи, лечение консервативное – химиотерапия, радиотерапия, таргетная терапия.
Феохромоцитома развивается из клеток симпатоадреналовой системы и локализуется преимущественно в коре надпочечников. Появление такой опухоли приводит к повышенной секреции гормонов адреналина и норадреналина, что, в свою очередь, сопровождается обильным потоотделением. Единственный метод лечения – хирургическая операция.
Нарушение механизмов терморегуляции и избыточное ночное потоотделение также часто возникает у больных с объемными опухолями головного мозга.
Апноэ сна
К появлению испарины во сне могут приводить остановки дыхания – эпизоды апноэ. У больных с апноэ сна потеет преимущественно лицо.
Ночная потливость также может быть следствием:
- преходящего нарушения мозгового кровообращения или гипертонического криза;
- неврологических и психоневрологических заболеваний – болезни Паркинсона, панических атак и др.
- действия алкоголя и некоторых лекарственных препаратов – цитостатиков, наркотиков, прозерина и др.
Почему ребенок потеет ночью?
Причины ночной потливости у детей, как и у взрослых, могут быть разными – начиная от плохой гигиены сна и эмоционального перевозбуждения и заканчивая различными проблемами со здоровьем. В последнем случае наиболее часто ночной гипергидроз у ребенка вызван:
- гипертрофией миндалин;
- нарушением кальциево-фосфорного обмена – рахитом.
Какое обследование назначит врач?
Для начала доктор уточнит подробности, которые помогут ему предположить возможный источник вашей проблемы.
Важные самые разные нюансы, в том числе:
- Какие части тела потеют и насколько сильно. Вы можете проснуться и обнаружить испарину на лице, влажную подушку. Или вам приходится полностью менять постель и даже переворачивать матрас из-за того, что они насквозь промокли.
- Сколько раз за ночь случаются эпизоды обильного потоотделения и чем они сопровождаются – чередованием храпа и остановок дыхания, частым мочеиспусканием, чувством страха, головной болью, слабостью, бессонницей и т.д.
- Что вас беспокоит помимо ночной потливости – кашель, сухость во рту, тремор (дрожание) рук и ног, учащенное сердцебиение, высокое давление, обмороки, потеря веса и т.д.
- От каких хронических заболеваний вы лечитесь и какие препараты принимаете.
Когда врач прояснит для себя картину вашего недуга, он назначит обследование или отправит вас на консультацию к профильному специалисту – сомнологу, неврологу, эндокринологу, онкологу, гематологу. Диагноз ставится на основании результатов:
- Лабораторных анализов – крови (общий, биохимический, на сахар, гликированный гемоглобин), мочи, мокроты, бактериологическиих, иммунологическиех и генетических исследований, анализов на гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, яичников и др.
- Визуализации внутренних органов различными способами – УЗИ, рентген, КТ, МРТ.
- Функциональной диагностики – ЭКГ, электроэнцефалографии, холтеровского мониторирования, суточного мониторинга артериального давления (СМАД), кардиореспираторного мониторирования или полисомнографии (при подозрении на СОАС).
Кардиореспираторное мониторирование позволяет выявить эпизоды остановок дыхания во сне – апноэ
Лечение ночного гипергидроза
Единственная возможность избавиться от обильного потоотделения во время ночного сна или, как минимум, снизить его интенсивность – грамотное и эффективное лечение основного заболевания.
Так, например:
- Диабетикам потребуется корректировка приема сахароснижающих лекарств или инсулинотерапии, направленная на исключение эпизодов гипогликемии.
- При онкологии ночной гипергидроз исчезнет вместе с опухолью.
- У больных с апноэ сна хорошие результаты показывает СИПАП-терапия.
- Тиреотоксикоз лечат хирургическим путем или специальными препаратами – тиреостатиками.
- При туберкулезе назначают противотуберкулезные средства.
- Детям с аденоидами показано их удаление, рахит лечат большими дозами витамина D.
В заключение
- Если вы без каких-либо либо видимых причин регулярно просыпаетесь из-за того, что ваша спальное место насквозь промокло от пота, попробуйте улучшить микроклимат в своей спальне, гигиенические характеристики постельных принадлежностей и белья. Не помогло – запишитесь на прием к врачу. Не стесняйтесь обратиться к доктору с такой, на первый взгляд, несерьезной проблемой. Помните, что ночной гипергидроз может быть проявлением серьезных хронических заболеваний, которые без лечения будут усугубляться.
- Если ваш ребенок регулярно обильно потеет по ночам, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.