Если ночью вы обильно вспотели, то наверняка проснетесь. Спать в мокрой постели и одежде невозможно, их приходится менять. Но проблема не только в этом. Повышенное потоотделение по ночам, так называемый ночной гипергидроз, нарушает нормальный процесс сна. А это, в свою очередь, негативно сказывается на качестве жизни и здоровье.
Ночная потливость нарушает сон, ухудшает качество жизни и может быть проявлением различных заболеваний
Избыточная ночная потливость может быть вызвана внешними причинами или сигнализировать о проблемах внутри нашего организма. Избавиться от нее можно только в том случае, если знаешь, почему потеешь во сне, и принимаешь правильные меры.
Для начала давайте разберемся, откуда берется пот и зачем он нам нужен.
Зачем и как мы потеем?
Выделение пота – естественный физиологический процесс, один из основных механизмов терморегуляции. Пот вырабатывается в потовых железах, выделяется на поверхность кожи и испаряется с нее. За счет этого испарения наше тело охлаждается.
Пот вырабатывается в потовых железах и выделяется на поверхность кожи
Температура тела здорового человека колеблется в диапазоне от 35,5°С до 37,2°С. В течение суток ее значения постоянно меняются – когда это происходит постепенно и колебания незначительны, потоотделение минимально и не доставляет дискомфорта. При резком повышении температуры с выходом за верхние границы нормы обильно выделяющийся пот спасает нас от перегрева.
Если мы здоровы, то время ночного сна температура нашего тела находится в нижних пределах нормы и ее колебания минимальны, поэтому ночью мы обильно не потеем. Но иногда повышенная ночная потливость мешает спать и совершенно здоровому человеку.
Почему здоровый человек может сильно потеть по ночам?
Такое происходит, если:
- Температура воздуха в спальне слишком высокая. Ее оптимальные значения во время ночного сна – 16-18°С. Вы можете просыпаться вспотевшим уже при 20°С.
- Одеяло очень теплое и тяжелое, матрас, подушка, постельное и нательное белье не пропускают воздух. Из-за этого спальное место превращается в своеобразный компресс.
Сильно потеете по ночам? Возможно, у вас слишком теплое одеяло
Вывод: прежде чем обращаться к врачу с вопросом «Доктор, отчего я сильно потею ночью?», исключите внешние источники проблемы. И попробуйте от них избавиться:
- пользуйтесь простынями, пододеяльниками, наволочками, пижамами из натуральных тканей;
- смените одеяло на более легкое, матрас – на воздухопроницаемый;
- спите с открытой форточкой;
- зимой уменьшите нагрев радиаторов, летом – правильно настройте кондиционер.
Если с вашим здоровьем все в порядке, то проблема исчезнет, как только микроклимат в спальне нормализуется и хорошо вентилируемая постель не будут мешать теплоотдаче.
Меры по улучшению гигиены сна не принесли результата, и вы продолжаете обильно потеть по ночам? Значит с вашим организмом что-то не так. Что именно? На самом деле не так просто понять, отчего ты сильно потеешь во сне – причины могут быть разными.
Какие болезни сопровождаются избыточной ночной потливостью?
Очень часто причиной ночного гипергидроза становятся вирусные или бактериальные инфекционные заболевания, при которых периоды подъема температуры чередуются с ее резким снижением, то есть сопровождаются лихорадкой.
Высокая температура не позволяет вирусам или бактериям размножаться и приводит к их гибели. Однако длительный перегрев вреден не только для патогенной флоры, но и для организма самого человека.
Обильное выделение пота во время сна возникает при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся лихорадкой
Поэтому температура периодически должна снижаться, давая нашему телу передышку. Это может происходить естественным путем или с помощью жаропонижающих лекарств. Если вы хотя бы раз жизни болели гриппом или воспалением легких с высокой температурой и принимали аспирин либо парацетамол перед сном, то наверняка просыпались ночью сильно вспотевшим.
Лихорадка и ночной гипергидроз сопровождают самые различные инфекционные заболевания – всевозможные ОРВИ, бактериальные пневмонии, туберкулез, сепсис (заражение крови), стрептококковый эндокардит (воспаление сердечной мышцы), мононуклеоз (болезнь Эпштейна -Барра), энцефалит, абсцессы и др.
Однако причиной повышенной ночной потливости становится не только борьба организма с атакующими его вирусами и бактериями.
Я потею во время сна, потому что беременна?
Потливость по ночам – одно из проявлений физиологических гормональных перестроек. В том числе и тех, которые происходят в организме беременной женщины.
Обильное ночное потоотделение очень часто отмечается на ранних сроках беременности. Это связано с увеличением выработки фолликулостимулирующего гормона. Его выбросы в кровь во время сна вызывают расширение сосудов кожи и чувство жара – «приливы», заканчивающиеся профузным (обильным, подчас внезапным) потоотделением. На поздних сроках беременности ночная потливость уменьшается, а иногда и вовсе исчезает.
Ночной гипергидроз на ранних сроках беременности связан с гормональной перестройкой
У женщин гормональная перестройка с «приливами» и обильной потливостью во сне происходит не только во время беременности, но и в период угасания детородной функции – перименопаузы (климакса).
С этой же проблемой нередко сталкиваются пожилые мужчины при снижении выработки мужских половых гормонов.
Болезни эндокринной системы
Ночной гипергидроз – один из характерных признаков различных заболеваний желез внутренней секреции. Обильное выделение пота во время ночного сна осложняет жизнь:
- больным тиреотоксикозом – нарушение функции щитовидной железы приводит к повышению температуры и усиленному потоотделению;
- диабетикам – обильным выделением пота по ночам сопровождаются эпизоды гипогликемии (падения уровня глюкозы в крови ниже нормы);
- людям с акромегалией – следствием аномально высокой выработки гормона роста соматотропина.
Онкологические заболевания
Причиной ночного гипергидроза может быть злокачественная опухоль, например лимфома или феохромоцитома.
Лимфомы развиваются в лимфатической системе. Помимо лихорадки и обильной потливости, возникающих преимущественно в ночное время, болезнь проявляется увеличением лимфатических узлов, постоянным чувством усталости, снижением веса. Больных с лимфомами лечат онкогематологи, лечение консервативное – химиотерапия, радиотерапия, таргетная терапия.
Один из характерных признаков лимфомы – ночная потливость
Феохромоцитома развивается из клеток симпатоадреналовой системы и локализуется преимущественно в коре надпочечников. Появление такой опухоли приводит к повышенной секреции гормонов адреналина и норадреналина, что, в свою очередь, сопровождается обильным потоотделением. Единственный метод лечения – хирургическая операция.
Нарушение механизмов терморегуляции и избыточное ночное потоотделение также часто возникает у больных с объемными опухолями головного мозга.
Апноэ сна
К появлению испарины во сне могут приводить остановки дыхания – эпизоды апноэ. У больных с апноэ сна потеет преимущественно лицо.
У больных с апноэ сна пот выделяется преимущественно в области лица
Ночная потливость также может быть следствием:
- преходящего нарушения мозгового кровообращения или гипертонического криза;
- неврологических и психоневрологических заболеваний – болезни Паркинсона, панических атак и др.
- действия алкоголя и некоторых лекарственных препаратов – цитостатиков, наркотиков, прозерина и др.
Почему ребенок потеет ночью?
Причины ночной потливости у детей, как и у взрослых, могут быть разными – начиная от плохой гигиены сна и эмоционального перевозбуждения и заканчивая различными проблемами со здоровьем. В последнем случае наиболее часто ночной гипергидроз у ребенка вызван:
- гипертрофией миндалин;
- нарушением кальциево-фосфорного обмена – рахитом.
Грудной ребенок потеет во сне? Возможно, у вашего малыша рахит
Какое обследование назначит врач?
Для начала доктор уточнит подробности, которые помогут ему предположить возможный источник вашей проблемы.
Важные самые разные нюансы, в том числе:
- Какие части тела потеют и насколько сильно. Вы можете проснуться и обнаружить испарину на лице, влажную подушку. Или вам приходится полностью менять постель и даже переворачивать матрас из-за того, что они насквозь промокли.
Чтобы обследование позволило найти причину ночного гипергидроза, врачу важно знать как можно больше о вашей проблеме и сопутствующих симптомах
- Сколько раз за ночь случаются эпизоды обильного потоотделения и чем они сопровождаются – чередованием храпа и остановок дыхания, частым мочеиспусканием, чувством страха, головной болью, слабостью, бессонницей и т.д.
- Что вас беспокоит помимо ночной потливости – кашель, сухость во рту, тремор (дрожание) рук и ног, учащенное сердцебиение, высокое давление, обмороки, потеря веса и т.д.
- От каких хронических заболеваний вы лечитесь и какие препараты принимаете.
Когда врач прояснит для себя картину вашего недуга, он назначит обследование или отправит вас на консультацию к профильному специалисту – сомнологу, неврологу, эндокринологу, онкологу, гематологу. Диагноз ставится на основании результатов:
- Лабораторных анализов – крови (общий, биохимический, на сахар, гликированный гемоглобин), мочи, мокроты, бактериологическиих, иммунологическиех и генетических исследований, анализов на гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, яичников и др.
- Визуализации внутренних органов различными способами – УЗИ, рентген, КТ, МРТ.
- Функциональной диагностики – ЭКГ, электроэнцефалографии, холтеровского мониторирования, суточного мониторинга артериального давления (СМАД), кардиореспираторного мониторирования или полисомнографии (при подозрении на СОАС).
Кардиореспираторное мониторирование позволяет выявить эпизоды остановок дыхания во сне – апноэ
Лечение ночного гипергидроза
Единственная возможность избавиться от обильного потоотделения во время ночного сна или, как минимум, снизить его интенсивность – грамотное и эффективное лечение основного заболевания.
Так, например:
- Диабетикам потребуется корректировка приема сахароснижающих лекарств или инсулинотерапии, направленная на исключение эпизодов гипогликемии.
- При онкологии ночной гипергидроз исчезнет вместе с опухолью.
- У больных с апноэ сна хорошие результаты показывает СИПАП-терапия.
- Тиреотоксикоз лечат хирургическим путем или специальными препаратами – тиреостатиками.
- При туберкулезе назначают противотуберкулезные средства.
Противотуберкулезные препараты
- Детям с аденоидами показано их удаление, рахит лечат большими дозами витамина D.
В заключение
- Если вы без каких-либо либо видимых причин регулярно просыпаетесь из-за того, что ваша спальное место насквозь промокло от пота, попробуйте улучшить микроклимат в своей спальне, гигиенические характеристики постельных принадлежностей и белья. Не помогло – запишитесь на прием к врачу. Не стесняйтесь обратиться к доктору с такой, на первый взгляд, несерьезной проблемой. Помните, что ночной гипергидроз может быть проявлением серьезных хронических заболеваний, которые без лечения будут усугубляться.
- Если ваш ребенок регулярно обильно потеет по ночам, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.