Одно из наиболее распространенных последствий перенесенной респираторной вирусной инфекции – сильная сонливость в дневное время. Что ее провоцирует, к чему может привести постоянное желание спать днем и как на это правильно реагировать?
Сильная сонливость после ОРВИ – распространенное явление
Почему после ОРВИ днем все время хочется спать?
При острой респираторной инфекции оккупировавшие организм вирусы проникают внутрь клеток-мишеней слизистой оболочки дыхательных путей, используя их для своего размножения. Такая клетка на какое-то время становится своеобразной «фабрикой» по производству новых вирусов, и, соответственно, не может выполнять свои функции.
Чем больше клеток удается поразить вирусам, пока организм борется с ними самостоятельно или с помощью лекарств, тем сильнее проявления инфекции (отек слизистых, повышение температуры тела и т.д.) и сложнее с ней справляться.
Из-за отека носоглотки значительно ухудшается проходимость верхних дыхательных путей для потока воздуха. Простуженному человеку сложно дышать и днем, а ночью дыхательные пути могут полностью перекрываться расслабленными мышцами. В последнем случае наступает кратковременная остановка дыхания – апноэ. Чтобы снова задышать, больному приходится на несколько секунд проснуться. И хотя наше сознание обычно не запоминает такие мини-пробуждения, они нарушают нормальное течение сна.
При острой респираторной инфекции трудно дышать, особенно во сне
Если инфекция затрагивает легкие и там развивается воспаление, то это приводит к ухудшению обмена кислородом и углекислым газом между воздухом и кровью. В результате уменьшения дыхательного потока и нарушения газообмена в организме возникает недостаток кислорода – гипоксия, от которой, прежде всего, страдает мозг и сердечная мышца.
Таким образом, ночной сон перестает быть полноценным отдыхом, вследствие чего нарушаются обменные процессы (метаболизм), не происходит функциональное и биохимическое восстановление мышечной, нервной и других тканей.
Поэтому когда мы простуживаемся и болеем достаточно тяжело, у нас развивается так называемый астенический синдром, сопровождающийся постоянной сонливостью, слабостью, апатией.
После тяжело перенесенной простуды нередко развивается астенический синдром
Чем дольше и тяжелее человек болеет острой респираторной вирусной инфекцией, тем больше накапливается усталость.
После того, как организму удается справиться с вирусами, пораженные ими органы и ткани начинают восстанавливаться, нормализуется работа иммунной системы. Восстановление происходит не сразу, а постепенно. И хотя насморк, кашель и температура исчезли, в течение какого-то времени наши дыхательные пути, легкие, мозг продолжают работать не в полную силу или не могут нормально выполнять свои функции. Поэтому и после болезни мы все еще хотим спать днем.
Дневная сонливость – возможный побочный эффект приема антибиотиков
ОРВИ не лечат антибиотиками – препараты этой группы не действуют на вирусы, а вызывают гибель бактерий или препятствуют их размножению. Бактерии и вирусы конкурируют между собой, в том числе – в нашем организме.
Антибиотики убивают не только потенциально опасные бактерии, но и полезную микрофлору кишечника, которая играет огромную роль в поддержке нашего противовирусного иммунитета. Поэтому результатом антибактериальной терапии ОРВИ на начальных стадиях становится прогрессирование заболевания.
Различия между вирусной и бактериальной инфекцией
Однако в ослабленном организме после ОРВИ может развиваться бактериальная инфекция – стафилококковая, стрептококковая и др. В этих случаях лечение антибиотиками показано, а нередко и необходимо.
Может ли быть сонливость при приеме антибиотиков? Да, дневная сонливость и слабость могут быть побочными реакциями организма на антибактериальную терапию. Если такие реакции возникли, препарат отменяют, при необходимости – подбирают антибиотики другой группы.
Сильная сонливость – следствие вирусного поражения и интоксикации центральной нервной системы
Еще одна причина дневной сонливости во время ОРВИ и в период восстановления после болезни – угнетающее действие вирусов и выделяемых ими в процессе жизнедеятельности токсинов на кору и подкорку головного мозга, в которых запускаются процессы торможения.
Вирусы и выделяемые ими токсины угнетают активность коры и подкорковых структур головного мозга
Для восстановления нормальной работы центральной нервной системы (ЦНС) после болезни требуется время, а также витамины группы D и B.
Для быстрой отстройки ЦНС врач может назначить прием витаминных комплексов. Но иногда достаточно просто отрегулировать питание, добавив в меню гречневую и овсяную крупу, черный хлеб, печень, молочные продукты, сухофрукты, морскую капусту, яичные желтки, рыбу и рыбий жир.
Дневная сонливость и слабость после респираторной вирусной инфекции – норма или патология?
Если вирусная инфекция протекала тяжело, длилась долго, сопровождалась осложнениями, например пневмонией, отитом, менингеальными симптомами, то сильная сонливость и слабость в первые дни после выздоровления – нормальное явление. Каких-либо специальных мер принимать не нужно. Достаточно соблюдать режим сна и бодрствования, правильно питаться. Полезны прогулки перед сном на свежем воздухе. Воздух в спальне тоже должен быть свежим – спите с открытой форточкой либо, как минимум, перед сном устраивайте сквозное проветривание.
Проветривайте спальню перед сном
Если сонливость и упадок сил в дневное время сохраняется больше 2-х недель после выздоровления от простуды, нужно обратиться к врачу. Вероятнее всего, участковый терапевт отправит вас на консультацию к неврологу: лечение астенического синдрома – его задача.
Также имеет смысл посетить специалиста по сну – врача-сомнолога. В сомнологическом центре вам проведут специальное обследование для оценки качества ночного сна и дыхания во сне.
Полисомнография – комплексное исследование, которое проводится во время сна
Объем и состав обследования может быть разным, но оно всегда комплексное и проводится ночью.
Результаты диагностики показали нарушение структуры ночного сна, недостаточное содержание кислорода в крови (низкую сатурацию)? Врач может назначить дополнительные исследования или сразу подобрать лечение. Возможно, вам также потребуется консультация ЛОР-врача или психотерапевта.