«Недостаток сна способен значительно повлиять на вашу повседневную жизнь» – согласитесь, мы не раз слышали эту фразу. Но всю ее актуальность мы понимаем лишь тогда, когда недосыпание снижает нашу физическую активность, приводит к потере новых возможностей и негативно сказывается на состоянии здоровья. В этой статье мы расскажем, как связан качественный сон и расположение постели относительно сторон света, какие теории на данный счет существуют и чему нас учит восточная философия.
согласно учению восточной философии, оптимальное положение кровати – важное условие для полноценного здорового сна
По окончании рабочего дня каждому из нас хочется пораньше прийти домой, вкусно поесть, не спеша сделать домашние дела и сразу же забраться под одеяло, чтобы насладиться заслуженным отдыхом. Но если некоторым удается заснуть, как только голова коснется подушки, то для других это задача непосильная. Более того, бессонница может продолжаться всю ночь, заставляя ворочаться в кровати и обдумывать тысячи навязчивых мыслей. Причины бессонницы могут быть разными, в том числе – легко устраняемыми.
Так, например, сон может нарушаться из-за того, что вы «спите в неправильном направлении». Но стоит поменять положение кровати относительно сторон света – севера, юга, востока, запада – и вы сможете создать оптимальную индивидуальную атмосферу для легкого засыпания и здорового сна.
Давайте узнаем больше о том, что говорят восточные философии – васту-шастра и фэншуй – о важности правильной ориентации спального места в пространстве для улучшения ночного сна. А также о том, в каком направлении головой лучше спать, чтобы сон был качественным и дарил нам бодрость.
Согласно учениям фэн-шуй и вастру-шасту, расположение кровати относительно сторон света напрямую влияет и на наш сон, и на наше здоровье
Секреты здорового сна: как лучше спать в соответствии с принципами Фэн-шуй и Васту-шастра
Следует отметить, что до настоящего времени ни одно научное исследование не установило прямой связи между определенным положением кровати и улучшением общего состояния здоровья. Тем не менее, многие люди во всем мире замечают эту связь. Считается, что правильно выбранная ориентация тела во сне помогает лучше засыпать и улучшает качество нашего сна.
В зависимости от страны, вероисповедания и религии вопрос правил ориентации кровати относительно сторон света сильно разнится. Двумя основными ориентирами в этой области являются даосская практика освоения пространства фэн-шуй, довольно широко распространенная в Европе, и васту-шастра (ветвь аюрведы), преимущественно популярная в Азии.
- фэн-шуй – это древняя китайская практика, направленная на обретение баланса в повседневной жизни;
- васту-шастра – древнеиндийская наука об архитектуре и обустройстве дома, сосредоточенная на энергии и гармонии.
Принципы учения Васту-шастра
В переводе с санскрита «васту» означает пространство, а «шастра» – знание. Главный постулат Васту – все вокруг нас наполнено особой энергией. И если обустроить свой дом в гармонии с потоками этой энергии, то он будет полон изобилия, здоровья и счастья.
Последователи данного учения считают, что ориентация человеческого тела в соответствии с магнитным полем Земли, направленным с севера на юг, может принести огромную пользу нашему здоровью и самочувствию. Согласно древнеиндийской ведической философии васту-шастра, это объясняется тем, что, подобно Земле, человек имеет северный и южный полюса. Это позволяет ему быть чувствительным к магнитной энергии окружающей среды.
Васту представляет собой набор архитектурных и дизайнерских принципов, учитывающих магнитные свойства Земли и ее вращение с запада на восток. Согласно философии Васту, ориентация помещений, в которых живут люди, может оказывать долгосрочное влияние как на здоровье всего общества, так и отдельных людей. И особенно это касается сна:
- сон на южной стороне предпочтительнее и благоприятствует долголетию,
- сон на северной стороне считается вредным для здоровья, его следует избегать.
Васту – это набор архитектурных и дизайнерских принципов, учитывающих магнитные свойства Земли
Принципы Фэн-шуй: в каком направлении лучше спать?
Фэн-шуй также придает большое значение ориентации людей, предметов, зданий и даже городов по отношению к особенностям окружающей среды. Традиционные практики фэн-шуй базируются на двух идеологиях:
- школе форм, которая связывает дизайн с природной топографией;
- школе компаса, которая ориентирует пространство на основе магнитного поля Земли.
В традиционных практиках фэн-шуй говорится о том, что жизненная энергия, называемая "Ци", течет вдоль оси «север-юг» магнитного поля Земли. Поэтому следование фэн-шуй предполагает пристальное внимание к элементам окружающей среды – дереву, огню, земле, металлу и воде – и их ориентации по отношению друг к другу, чтобы сбалансировать энергию Ци.
Согласно постулатам фэн-шуй, разные стороны света имеют различное значение или ценность. Если говорить об ориентации в пространстве такой комнаты, как спальня, то баланс Ци в ней может быть связан с другими характеристиками помещения. Например, расположением окон и дверей.
В Китае со времен бронзового века признают влияние энергии Ци на окружающее нас пространство. Поэтому все дома и здания на территории КНР, по возможности и сегодня строят с ориентацией на юг.
Спать головой на запад: нейтральное направление
Сон головой на запад считается нейтральным направлением и дарит спящему спокойствие
Обе практики единодушны в том, что запад – нейтральная ориентация, которая обеспечивает умиротворение и спокойствие. Западное направление ассоциируется с удовлетворенностью и довольством, поэтому оно создает благоприятные условия для спокойного сна.
Согласно китайской философии, ориентация на запад не слишком влияет на сон, но может принести с собой лень, промедление или отсутствие мотивации. Поэтому западную ориентацию для сна не рекомендуется использовать, если у вас есть ближайшие намеченные цели и вы усиленно работаете над их достижением.
Согласно Васту, западная ориентация напрямую способствует славе и процветанию для тех, кто добился поставленных результатов. Поэтому повернитесь головой к Западу, если ваша профессиональная карьера уже устоялась.
Спите головой на восток для здоровья, позитивного настроения и самосовершенствования
Сон головой на восток приносит в жизнь позитив и удовольствие
Китайская и индуистская школы сходятся во мнении, что сон головой на восток приносит расслабление и позитив. Более того, такая ориентация «питает» стремление к самосовершенствованию и движению вперед. Соответственно, это положение идеально подходит для студентов и молодых людей в начале своего профессионального пути.
Сон на восток также способствует улучшению памяти и поддержанию здоровья нашего организма в целом. Он облегчает состояние женщин, подверженных гормональным нарушениям и климаксу, которые часто нарушают сон.
Собственно, само слово «ориентация» происходит от «Orient» (восток). И этим все сказано.
Сон головой на север и северо-восток может быть причиной бессонницы
Сон головой на север считается неблагоприятным из-за притяжения полюсов Земли
Многие люди не могут спать головой на север – за исключением тех случаев, когда именно это направление соответствует числу гуа.
И фэн-шуй, и Васту сходятся в том, что сон головой на север подвергает вас воздействию магнитных полей Земли, особенно сильных в этом направлении. Северные полюса тела и Земли сталкиваются и отталкиваются друг от друга, создавая противостояние. В результате затрудняется кровообращение и возникает дистресс-синдром, нарушается гармония между телом и разумом.
Практики Аюрведы считают, что сон головой на север самым непосредственным образом вытягивает нашу энергию, нарушая баланс ума и тела. Эта непрекращающаяся «борьба» приводит к нарушениям сна и повторяющимся ночным кошмарам. Спящие, как правило, испытывают повышенное недомогание. Кроме того, они более раздражительны или описывают чувство неудовлетворенности жизнью, подвержены эмоциональной нестабильности.
Индуисты до сих пор выступают против такого положения для сна из-за духовного убеждения, что только мертвые спят головой на север.
Сон в северо-восточном направлении повышает уровень стресса, тревоги и гнева – плохой энергии
Противопоказан и сон в северо-восточном направлении. Он способствует повышение уровня стресса, тревоги и гнева – плохих энергий. Накапливая все эти негативные волны, вы можете со временем отметить ухудшение своего психического и физического здоровья.
Сон головой на юг и юго-запад: лучшая ориентация для сна
Сон головой на юг – залог гармонии нашего тела с магнитным полем Земли
Приверженцы фэн-шуй и Васту-шастры убеждены, что спать головой на юг полезно. По их мнению, таким образом мы притягиваем противоположные полюса, в результате находимся в гармонии с магнитным полем Земли.
Считается, что сон головой на юг дает множество преимуществ – от хорошего отдыха до увеличения продолжительности жизни. Такая «алхимия» или гармоничное сочетание противоположностей, будет способствовать глубокому сну и наполнять наше тело энергией. Более того, согласно этим учениям, теплые ветра с юга несут положительную, динамичную энергию, которая так необходима молодым людям. Это лучший вариант сна для тех, кто испытывает недостаток энергии. Так вам станет проще справляться с учебой и работой, улучшится концентрация и внимание.
Сон с ориентаций на юго-запад, по мнению последователей фэн-шуй, подарит спящему покой и безмятежность
Говоря о том, в каком направлении правильно спать, фэн-шуй особенно выделяет направление юго-запада. По мнению практикующих специалистов, это – самая лучшая ориентация для сна. Она приносит безмятежность и внутренний покой. В данном случае поговорка «в здоровом теле – здоровый дух» обретает истинный смысл. Ориентация на юго-запад поможет забыть о стрессах и избавиться от накопившейся усталости, а наступающий день покажется не таким длинным и утомительным, ведь вы будете полны энергии.
Научная точка зрения
Некоторые животные, например крупный рогатый скот и олени, во время сна выстраиваются вдоль оси север-юг. Такое поведение подтверждает теорию, что животные могут ощущать магнитное поле Земли. Хотя нет убедительных доказательств, что люди разделяют этот инстинкт, ряд древних философских учений и современных исследований указывают, что сон по оси север-юг предпочтительнее, чем по оси восток-запад.
Руководствуясь древними представлениями о чувствительности человека к магнитной энергии Земли, современные ученые используют новейшие технологии и биологические знания, чтобы ответить на вопросы о влиянии ориентации сна на наше здоровье и долголетие.
Несмотря на ограниченное число исследований по этой теме, последние данные показали, что сон головой на юг может способствовать лучшему сну, здоровью сердца и психическому благополучию. У людей, спящих в таком направлении, также отмечают снижение артериального давления, уменьшение частоты сердечных сокращений и стабилизацию гормонов стресса.
Другие практики восточной медицины для улучшения сна
Помимо концепции обустройства и принципов ориентации сна в фэн-шуй и васту-шастра, восточная медицина предлагает обширную информацию по улучшению нашего ночного отдыха и самочувствия. Использование растительных лекарственных средств, медитации или упражнений для разума и тела может быть полезным для тех, кто стремится улучшить свой сон.
Но, прежде чем внедрять в свою жизнь новые методы оздоровления, следует проконсультироваться с врачом.
Принципы хорошего сна по фэн-шуй
Как определить направление (расположение) кровати без компаса?
Пошаговая инструкция по определению ориентации вашей постели в пространстве без использования компаса:
- Проснитесь рано утром и наблюдайте за восходом солнца.
- Отследите направление восхода и повернитесь к нему лицом, отметив эту точку как запад.
- Сторона, прямо противоположная той, на которую вы смотрите – это восток.
- Правая сторона от вашей позиции – это север, а левая – юг.
Определить ориентацию вашей постели согласно сторонам света можно и без компаса, наблюдая за восходом солнца
Советы для спокойного сна
Возможно, после прочтения данной статьи вы захотите пойти в свою комнату и проверить расположение кровати. Однако не спешите делать выводы, задумайтесь: сколько людей в мире прекрасно спят, не имея понятия о расположении своей постели в пространстве? Кто знает, действительно ли перемещение кровати может помочь заснуть тем, кто страдает от бессонницы? Еще следует учитывать, что не всегда есть возможность переместить мебель в спальне в соответствии с фэн-шуй.
Конечно, это не значит, что при проблемах со сном нужно опускать руки. В большинстве случаев достаточно следовать небольшим советам, чтобы вновь обрести радость спокойного отдыха:
- Все древние философии правы в одном: обстановка в доме может влиять на эмоциональную составляющую. Поэтому, если вы хотите спать спокойно, постарайтесь создать дома расслабляющую и комфортную атмосферу. Используйте мягкое освещение, приобретите эфирные масла, например, лавандовое или апельсиновое, перед сном примите теплую ванну.
- После легкого ужина за 2 часа до сна постарайтесь избегать рабочих процессов, громких эфиров или телепередач с возбуждающей тематикой. Завершите вечер расслабляющим чаем с мелиссой или ромашкой, послушайте приятную классическую музыку.
- Уберите все лишнее, что может отвлекать от сна – не просматривайте почту в постели, не приносите в спальню компьютер и телефон. Гораздо лучше ложиться спать в компании хорошей книги.
- Если бессонница ваша давняя «спутница», посетите врача-сомнолога.