Если мужчина храпит по ночам, проблему нельзя игнорировать – у такого человека высок риск развития опасных осложнений. В этой статье мы рассмотрим причины появления храпа, методы его диагностики, лечения и профилактики.
Последствиями храпа могут стать нарушение памяти, сонливость и даже развитие определенных заболеваний
Что такое храп, чем опасны его последствия и почему он появляется?
Храпом (ронхопатией) называется появление при дыхании во время сна характерных звуков. Последствиями храпа могут стать не только сонливость и нарушение памяти, но и развитие серьезных осложнений.
Механизм возникновения храпа можно представить следующим образом:
- во время сна у человека расслабляются язычок и мягкое небо;
- если анатомия или функциональные характеристики верхних дыхательных путей нарушены, под действием потока воздуха расслабленные мягкие ткани начинают вибрировать, а человек – храпеть.
Определение причин и механизма храпа у мужчин
Причины храпа у мужчин
Способствовать появлению храпа во сне у представителей сильного пола могут различные факторы. Это и анатомические особенности строения мужской гортани, и наличие воспалительных и хронических заболеваний, а также образ жизни и вредные привычки. Итак, почему появляется храп у мужчин?
К анатомическим причинам можно отнести:
- нарушение прикуса,
- недоразвитие зубочелюстной системы,
- врожденные дефекты или травматическое повреждение носовой перегородки,
- узкие носовые пути.
Хронические и воспалительными заболевания, которые могут приводить к появлению ночного храпа у мужчин:
- бронхиальная астма, сопровождающаяся частыми приступами удушья;
- ринит, гайморит, синусит;
- полипы в носовой полости;
- аллергические заболевания;
- болезни сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
Также храп могут провоцировать состояния, приводящие к ослаблению тонуса небных и носоглоточных мышц, например:
- ожирение, так как отложение жира в области шеи уменьшает просвет глотки;
- прием некоторых лекарственных средств;
- хроническая усталость;
- несоблюдение гигиены сна, в том числе неудобное спальное место;
- наличие вредных привычек, так как алкоголь понижает тонус мышц глотки, а табачный дым вызывает хроническое воспаление и отек верхних дыхательных путей;
- гормональный дисбаланс или нарушение обмена веществ.
Храп делится на три типа: легкий, средний и тяжелый, чреватый многочисленными осложнениями при отсутствии лечения
Виды храпа
Храп принято разделять на несколько типов, в зависимости его влияния на жизнь человека:
- Легкая степень тяжести. Храп появляется редко. Его эпизоды, как правило, проявляются во время ночного сна в положении на спине. После смены позы симптом исчезает.
- Средняя степень тяжести. Храп появляется чаще и не зависит от положения тела. Может беспокоить членов семьи, особенно женщин, спящих в одной комнате с супругами.
- Тяжелая степень. Характеризуется громким и продолжительным храпом. Звук неприятный, свистящий и с вибрациями, прерывающийся. Доставляет сильный дискомфорт окружающим и часто свидетельствует о серьезных нарушениях.
Осложнения и последствия храпа
Легкая степень мужского храпа, как правило, никак не влияет на качество жизни и не мешает другим людям. Однако регулярные и ярко выраженные приступы храпа способны навредить здоровью, провоцируя серьезные осложнения:
- храп вызывает хронический недосып и дневную усталость, головные боли и дискомфорт во время бодрствования;
- приводит к сонливости и заторможенности, ухудшению памяти и внимания;
- провоцирует ожирение, обусловленное постоянными стрессовыми факторами и недосыпанием;
- влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы;
- ухудшает половую активность, приводит к снижению либидо.
Однако самым грозным спутником храпа является синдром обструктивного апноэ сна, который не только резко снижает качество жизни, но и может стать причиной развития угрожающих жизни состояний.
Апноэ сна может угрожать здоровью и даже жизни человека
Что такое СОАС?
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – распространенная патология, сопровождающаяся резким уменьшением объема дыхания и его кратковременными полными остановками (апноэ) во время ночного отдыха. Заболевание характеризуется временным спадением мягких тканей верхних дыхательных путей, что вызывает их перекрытие (обструкцию). Из-за этого на короткое время (от 10 до 60 секунд) человек перестает дышать.
Опасность заболевания заключается не только в недостаточном поступлении кислорода к тканям, но и в необходимости постоянных микро-пробуждений после каждого эпизода апноэ для того, чтобы опять задышать. Это приводит к следующим проблемам:
- Нарушается механизм сна и ухудшается качество ночного отдыха, что неблагоприятно влияет на обмен веществ в каждой клетке организма.
- Пациенты, страдающие от СОАС, входят в группу риска развития сердечно-сосудистых патологий (включая инфаркт миокарда, инсульт и др.), сахарного диабета, ожирения, хронических болезней дыхательных путей.
- Страдает качество жизни – снижается трудоспособность, возникает дневная сонливость.
Поэтому если ваш громкий прерывистый храп по ночам постоянно тревожит жену и других домочадцев, необходимо как можно скорее обратиться в клинику к квалифицированному врачу-сомнологу. Он выявит причины проблемы, определит вероятность СОАС и методы борьбы с ним.
Диагностика мужского храпа базируется на данных специальных обследований, консультациях сомнолога, ЛОР-врача, эндокринолога
Диагностика храпа
Для определения причин и степени тяжести заболевания необходимо обратиться к сомнологу и ЛОР-врачу. При подозрении на СОАС врач назначит специальное комплексное обследование – полисомнографию или кардиореспираторное мониторирование.
Американской Академией Медицины Сна (AASM) в 1999 г. предложены следующие критерии диагностики СОАС:
- Избыточная дневная сонливость, которая не объясняется другими причинами.
- Наличие хотя бы двух симптомов из ниже перечисленных, которые также не объясняются другими причинами: удушье во время сна, частые пробуждения, неосвежающий сон, дневная усталость, нарушение концентрации внимания.
- Индекс Апноэ-Гипопноэ >5.
Все пациенты должны проходить комплексное обследование, включающее:
- консультацию оториноларинголога,
- консультацию терапевта и эндокринолога,
- аппаратные методы исследования: полисомнографию, кардиореспираторное мониторирование, рентгенологическое исследование верхних дыхательных путей.
Самые эффективные методы профилактики храпа: своевременное лечение ЛОР-заболеваний, снижение веса и отказ от вредных привычек
Профилактика храпа
Учитывая самые распространенные причины мужского храпа, несложно назвать эффективные методы профилактики этой патологии и СОАС:
- снижение веса до нормального порога (соответственно росту и возрасту человека);
- ограничение или отказ от алкоголя, курения;
- сон на боку, а не на спине;
- своевременное лечение ЛОР-заболеваний и гормональных нарушений;
- специализированная гимнастика для мышц глотки;
- соблюдение режима дня и гигиены сна.
Капа от храпа – одно из приспособлений, которое может быть рекомендовано для терапии неосложненного мужского храпа
Как победить храп: лечение ронхопатии
Общие мероприятия
Могут оказаться эффективными при легком храпе и облегчают состояние при СОАС:
- отказ от приема алкоголя и седативных препаратов за несколько часов до сна;
- сон с приподнятым изголовьем;
- снижение веса;
- устранение заложенности носа.
Специальное лечение
Использование приспособлений, облегчающих проход потока воздуха по верхним дыхательным путям во время сна:
- устройства для выдвижения нижней челюсти вперед,
- устройства для фиксации языка.
Золотым стандартом в лечении осложненного храпа при СОАС считается СИПАП-терапия.
СИПАП-аппараты оснащены компрессором, который по соединительному шлангу нагнетает воздух в маску, закрепленную на лице пациента. Приборы позволяют поддерживать постоянное положительное давление в дыхательных путях, предупреждая спадание мышц и обеспечивая беспрепятственное прохождение воздушного потока при дыхании. Многократные исследования доказали высокую эффективность неинвазивного метода.
Хирургическое лечение храпа может быть показано некоторым пациентам
Хирургическое лечение
Хирургическая коррекция некоторых аномалий дыхательных путей может помочь избавиться от храпа.
Могут выполняться следующие процедуры:
- Увулопалатофарингопластика – проводится с целью расширения дыхательных путей, заключается в ремоделировании язычка, неба и стенок глотки.
- Увулопластика с применением лазера – менее инвазивная манипуляция, чем увулопалатофарингопластика.
- Радиочастотная абляция, при которой используется специальные зонд для воздействия на мягкое небо тепловой энергией.
- Имплантаты из сверхвысокомолекулярного полиэтилена, вживляемые в мягкое небо и укрепляющие его.
Очень часто на приеме мужчины и их жены интересуются, можно ли избавиться от храпа с помощью народных средств. Если храп связан с обструктивным апноэ, народные средства не помогут. Некоторые методы могут способствовать уменьшению неосложненного храпа – например, использование облепихового масла, которое закапывают в ноздри, принимают внутрь перед сном или добавляют в ингаляторы.
Для диагностики и правильной терапии храпа необходимо обратиться к ЛОР-врачу и сомнологу
К какому врачу обратиться?
Специалиста, занимающегося исключительно проблемами храпа, не всегда можно найти. Поэтому прежде всего храпящему по ночам мужчине следует обратиться к ЛОР-врачу. При СОАС избавиться от храпа поможет сомнолог-пульмонолог, который проведет необходимые исследования и назначит подходящее лечение, в том числе – СИПАП-терапию, подобрав подходящий аппарат и режим.
При необходимости доктор может направить храпящего по ночам мужчину на дополнительную консультацию к смежным специалистам – аллергологу, стоматологу-ортопеду, урологу, иммунологу и другим врачам (в зависимости от жалоб пациента и предполагаемых причин храпа).
Крайне не рекомендуется заниматься самолечением, стоит как можно раньше попасть на прием к специалисту, чтобы предотвратить тяжелые осложнения.